Ελεύθερος χρόνος είναι ο χρόνος που διαθέτει ο άνθρωπος, για να ξεκουραστεί, να καλλιεργήσει τα ταλέντα του, να αξιοποιήσει τις κλίσεις του, να ασχοληθεί με τα ενδιαφέροντά του. Σήμερα, οι έφηβοι στην Κύπρο δεν έχουν πολύ ελεύθερο χρόνο λόγω των υποχρεώσεων του σχολείου και των φροντιστηρίων το απόγευμα.
Οι έφηβοι διαθέτουν τον ελεύθερο χρόνο τους σε ποικίλες δραστηριότητες. Κάποιοι μπορεί να επιλέξουν να συμμετέχουν σε αθλήματα, όπως το μπάσκετ ή το ποδόσφαιρο, ενώ άλλοι μπορεί να προτιμούν να περνούν τον χρόνο τους παίζοντας βιντεοπαιχνίδια ή βλέποντας ταινίες. Πολλοί έφηβοι, επίσης, απολαμβάνουν είτε να περνούν χρόνο με φίλους πηγαίνοντας στο εμπορικό κέντρο είτε απλώς να ξεκουράζονται στο σπίτι.
Δυστυχώς οι περισσότεροι έφηβοι περνούν τον ελεύθερο τους χρόνο μπροστά από μια οθόνη είτε του κινητού, του υπολογιστή ή της τηλεόρασης αντί να ασχολούνται με δραστηριότητες που βοηθούν στην ψυχική και σωματική υγειά. Η ενασχόληση με τη σωματική άσκηση αλλά και με την καλλιέργεια του πνεύματος μπορεί να έχει πολλά οφέλη ενώ η χρήση της οθόνης προκαλεί κυρίως αρνητικές συνέπειες:
Οφέλη σωματικής δραστηριότητας: Οι έφηβοι που αθλούνται συχνά, έχουν καλύτερη φυσική κατάσταση, καλύτερη επίδοση στο σχολείο, μεγαλύτερη αυτοεκτίμηση, διαχειρίζονται καλύτερα το άγχος του, είναι πιο κοινωνικοί και πειθαρχημένοι.
Αρνητικά της χρήσης της οθόνης: Από την άλλη πλευρά οι πολλές ώρες μπροστά από την οθόνη προκαλούν αύξηση του άγχους, επιθετική συμπεριφορά καθώς και βλάβη στα μάτια.
Προτάσεις για καλύτερη αξιοποίηση του ελευθέρου χρόνου:
1. Σωματική δραστηριότητα
Αθλητισμός: Γίνετε μέλος σε μια τοπική αθλητική ομάδα ή σύλλογο.
Προπόνηση: Δοκιμάστε προπονήσεις στο σπίτι, μαθήματα γιόγκα ή χορού.
2. Δημιουργικά χόμπι
Τέχνη και χειροτεχνία: Τα έργα σχεδίασης, ζωγραφικής ή DIY μπορεί να είναι ικανοποιητικά.
Γράψιμο: Ξεκινήστε ένα ιστολόγιο, γράψτε ιστορίες ή κρατήστε ένα ημερολόγιο.
3. Ανάγνωση
Βιβλία: Εξερευνήστε διαφορετικά είδη, μυθοπλασία ή μη.
Άρθρα: Διαβάστε διαδικτυακά άρθρα ή περιοδικά που σας ενδιαφέρουν.
4. Μουσική
Μάθετε ένα όργανο: Σηκώστε ένα όργανο που πάντα θέλατε να παίξετε.
5. Παραγωγή μουσικής: Πειραματιστείτε με λογισμικό μουσικής για να δημιουργήσετε τα δικά σας κομμάτια.
Comments